Kupiec Kasza gryczana biała 400 g (4 torebki)
Jedna porcja 50 g dostarcza: energia 726 kJ 172 kcal 9%*
w 100 g: 1447 kJ/342 kcal
% RWS*
1 torebka = 100 g
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
czas gotowania ok. 15 minut
Sposób przygotowania:
Jedną torebkę włożyć do 1 litra wrzątku. Dodać szczyptę soli. Gotować pod przykryciem. Wyjąć, odsączyć i rozciąć torebkę.
Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.
Posiadamy certyfikowane systemy Zarządzania Bezpieczeństwem Żywności. Szczegółowe informacje i certyfikaty dostępne na naszej stronie www.kupiec.pl
Sałatka z miodową nutą z kaszą gryczaną białą
Składniki:
- 2 woreczki kaszy gryczanej białej
- 1 x mały kalafior
- 2 x cebulki szalotki
- 2 x czerwone cebule
- 20 x czarnych oliwek bez pestek
- 1 x żółta papryka
- 50 g orzechów włoskich
- 10 g czerwonego pieprzu w zalewie
- sok z 1 limonki
- 4 łyżki oliwy z oliwek
- 3 łyżki miodu spadziowego
- 2 łyżki białego octu winnego
- sól, czarny pieprz do smaku
Przygotowanie:
Ugotować kaszę wg przepisu z opakowania, odcedzić i pozostawić do ostygnięcia na co najmniej 25 minut. W tym czasie ugotować kalafior i podzielić go na różyczki. Drobno pokroić szalotkę, czerwoną cebulę, oliwki i żółtą paprykę. Wycisnąć sok z limonki, drobno posiekać orzechy włoskie. Wymieszać razem wszystkie składniki w dużej misce. Podawać natychmiast lub schłodzone w lodówce przez kilka godzin.
Kasza Gryczana Biała
w 100 g: 1447 kJ/342 kcal
% RWS*
1 torebka = 100 g
* Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal).
czas gotowania ok. 15 minut
Sposób przygotowania:
Jedną torebkę włożyć do 1 litra wrzątku. Dodać szczyptę soli. Gotować pod przykryciem. Wyjąć, odsączyć i rozciąć torebkę.
Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.
Posiadamy certyfikowane systemy Zarządzania Bezpieczeństwem Żywności. Szczegółowe informacje i certyfikaty dostępne na naszej stronie www.kupiec.pl
Sałatka z miodową nutą z kaszą gryczaną białą
Składniki:
- 2 woreczki kaszy gryczanej białej
- 1 x mały kalafior
- 2 x cebulki szalotki
- 2 x czerwone cebule
- 20 x czarnych oliwek bez pestek
- 1 x żółta papryka
- 50 g orzechów włoskich
- 10 g czerwonego pieprzu w zalewie
- sok z 1 limonki
- 4 łyżki oliwy z oliwek
- 3 łyżki miodu spadziowego
- 2 łyżki białego octu winnego
- sól, czarny pieprz do smaku
Przygotowanie:
Ugotować kaszę wg przepisu z opakowania, odcedzić i pozostawić do ostygnięcia na co najmniej 25 minut. W tym czasie ugotować kalafior i podzielić go na różyczki. Drobno pokroić szalotkę, czerwoną cebulę, oliwki i żółtą paprykę. Wycisnąć sok z limonki, drobno posiekać orzechy włoskie. Wymieszać razem wszystkie składniki w dużej misce. Podawać natychmiast lub schłodzone w lodówce przez kilka godzin.
Kasza Gryczana Biała
| w 100 g | w 1 porcji 50 g | % RWS* w 1 porcji | |
|---|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 1447 kJ | 726 kJ | 9% |
| Wartość energetyczna | 342 kcal | 172 kcal | |
| Tłuszcz | 3,1 g | 1,6 g | 2% |
| - w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,6 g | 0,3 g | 2% |
| Węglowodany | 63,0 g | 31,5 g | 12% |
| - w tym cukry | 2,9 g | 1,5 g | 2% |
| Błonnik | 5,9 g | 3,0 g | |
| Białko | 12,6 g | 6,3 g | 13% |
| Sól | <0,01 g | <0,01 g | 0% |
| Tiamina (witamina B1) | 0,54 mg 49% | 0,27 mg | 25% |
| Potas | 443 mg 22% | 222 mg | 11% |
| Magnez | 218 mg 58% | 109 mg | 29% |
| Fosfor | 459 mg 66% | 230 mg | 33% |
| Cynk | 3,5 mg 35% | 1,8 mg | 18% |
| Miedź | 0,41 mg 41% | 0,20 mg | 20% |
| Mangan | 2,04 mg 102% | 1,02 mg | 51% |
| * Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ/2000 kcal). |
24 innych produktów w tej samej kategorii:
